Horários

  • Segunda

    Terça

    Quarta

    Quinta

    Sexta

    07:15

    Iyengar Yoga
    Nível 1
    Thereza Machado

    Iyengar Yoga
    Nível 1
    Thereza Machado

    07:30
    09:00

    Iyengar Yoga
    Nível 2
    Thereza Machado

    Iyengar Yoga
    Thereza Machado

    Iyengar Yoga
    Nível 2
    Thereza Machado

    Iyengar Yoga
    Thereza Machado

    11:45

    Yoga Compacto
    Marie Ferreira

    Yoga Compacto
    Marie Ferreira

    16:00
    17:00
    18:00

    Yoga Flow
    Guilherme (Malzi)

    18:30

    Yoga Postural
    Guilherme (Malzi)

    Yoga Postural
    Guilherme (Malzi)

    19:00

    Yoga Flow
    Guilherme (Malzi)

    Yoga Flow
    Guilherme (Malzi)

    20:15

    Curso Mindfulness
    Fabiola

Descrição das Atividades

Nível 1
A base para o aprendizado do método Iyengar. São ensinadas posturas de yoga básicas (asanas) para desenvolver força, resistência e flexibilidade. Também são orientados pranayamas. Recomendamos aos alunos novos de Iyengar Yoga que permaneçam neste nível de 1 a 2 anos.
O aspirante à prática de Iyengar Yoga pode iniciar tanto no nível Iyengar Yoga Iniciante quanto no Nível 1.
Duração da prática: 90 min

Nível 2
Para alunos que têm de um ano de prática do método e conhecem os alinhamentos e o nome de posturas básicas. Esse nível visa aprofundar o estudo das posturas em pé e posturas básicas. São ensinadas diferentes Invertidas e variações Recomenda-se que os alunos passem de 1 a 2 anos nesse nível.
Duração da prática: 90 min

Nível 3
O conhecimento do trabalho de posturas se solidifica por meio da prática regular de inversões e backbends. Recomendamos que o aluno inicie sua prática pessoal para melhor aproveitamento das aulas.
Duração da prática: 90 min

Yoga Compacto
Aula com duração mais curta, com a finalidade de orientar posturas de pé, sentadas e extensões dentre outras posturas fundamentais em um período mais curto de tempo.
Duração da prática: 60 min

Yoga Postural
São ensinadas posturas de Yoga para aprimorar a sensibilidade e percepção.
Duração da prática: 90 min

Yoga Flow
Prática visando a fluidez na execução das sequências sem permanência. trabalha força, equilíbrio, concentração e a consciência corporal.
Duração da prática: 60 min

Relaxamento/Meditação
Técnicas para promover o relaxamento do praticante após uma semana estafante e atribulada. Eventualmente será alternada a meditação, que tem por objetivo fazer que nossa consciência fique lúcida para enfrentar todos os problemas de forma consciente sem pré-julgar.
Duração da prática: 30 min

Aulões Especiais
Em cada aulão determinadas áreas específicas do corpo são mais exploradas.
Exemplo: Aulão para ombros e pescoço.
Duração da prática: 120 a 180 min

Aulas Individuais
Aos alunos que necessitam ou gostariam de atenção exclusiva.

Valores: (2x na semana)

  • Iyengar Yoga

    Yoga Postural

    Yoga Compacto

    Yoga para Idosos

    Yoga na Gravidez

    Yoga Flow

    Mensal R$ 350 R$ 350 R$ 230 R$ 270 R$ 270 R$ 270
    Trimestral R$ 330 x3 R$ 330 x3 R$ 220 x3 R$ 250 x3 R$ 250 x3 R$ 250 x3

Relaxamento/Meditação: Plano mensal - R$ 120,00