Dúvidas Frequentes

1 - Como funciona a prática de Iyengar Yoga?

Temos como foco a prática de Asanas (posturas) e Pranayamas (respiração).

2 - Vocês usam materiais e acessórios em Iyengar Yoga?

Sim. BKS Iyengar introduziu o uso de acessórios que facilitam o aprendizado e oferecem amplo campo para práticas terapêuticas. Desse modo abrindo a prática de Yoga a todos em todos os estágios da vida.

3 - Não há meditação em Iyengar Yoga?

Sim, há. Porém, usamos o alinhamento físico como ponto de partida. Desse modo, Iyengar yoga incentiva a disseminação da inteligência por todo o corpo, o autoconhecimento e a experiência das posturas como uma forma de “meditação dinâmica”.

4 - Que roupa devo usar?

Roupa confortável, de preferencia que permita a visualização dos joelhos e descalço durante a prática.

5 - Posso comer antes da prática?

Não é aconselhável. Recomendamos que espere 3hs após refeição ou 1h após um pequeno lanche.

6 - Eu sou pesado/rígido/ fora de forma. Yoga é adequado para mim?

Yoga é adequado para todos. Você aprenderá a se mover com liberdade, alcançando ganho de força física e histamina (melhorando a resposta imunológica). Nas classes Iyengar Iniciante , Iniciante e Iyengar Nível 1 e Yoga Regular iniciamos com posturas simples que todos podem realizar.

7 - Sou forte e estou em plena forma. Posso me matricular em uma prática de Iyengar Nível 2 ou 3?

As práticas de Iyengar Iniciante, Iniciante e Iyengar Nível 1 são os certos para você. Eles dão a base com o ensino de posturas iniciais, pontos-chave e princípios. Não é uma questão de aptidão, mas de compreensão e prática correta. No entanto, você vai sentir que você teve um "treino"!

8 - Posso praticar durante período menstrual?

Pode. Damos orientações adequadas durante o período. Estes farão você se sentir melhor e aliviar a dor nas costas, cólicas e assim por diante.

9 - Há limite de idade para inciar a prática de Yoga?

Não há limite de idade para iniciar Yoga.

10 - Yoga é religião?

Yoga não é uma religião; é uma filosofia prática. Pessoas de todas as crenças usam práticas de Yoga para ajudá-los a alcançar seus objetivos.

Faq baseado no site da professora Mira Mehta e em dados disponíveis pela ABIY